Hartkloppingen tijdens de overgang: wanneer is het normaal en wanneer niet
Apotheker Christiaen | Oprichter Metis Supplements
Laatste update: 11 May 2026
Key facts:
- Oestrogeen helpt de hartritmeregulatie stabiel te houden; schommelend oestrogeen maakt het autonome zenuwstelsel prikkelbaarder
- Hartkloppingen tijdens een opvlieger zijn een directe fysiologische reactie op de vaatverwijding en zijn bij de meeste vrouwen onschuldig
- Raadpleeg je huisarts bij hartkloppingen langer dan enkele minuten, gecombineerd met pijn op de borst, of bij een duidelijk onregelmatig ritme
- Magnesium speelt een rol in hartritmeregulatie; een tekort verhoogt de gevoeligheid voor hartritmestoornissen
- Schildklierproblemen kunnen vergelijkbare klachten geven en komen vaker voor bij vrouwen in de overgangsleeftijd
Hartkloppingen tijdens de overgang: wanneer is het normaal en wanneer niet
Een bonzend hart zonder aanleiding, een overgeslagen slag, het gevoel dat je hart sneller klopt dan normaal. Hartkloppingen tijdens de overgang zijn een veelvoorkomende maar weinig besproken klacht. Ze zijn bij de meeste vrouwen onschuldig en hormonaal verklaarbaar, maar verdienen aandacht.
Waarom de overgang hartkloppingen veroorzaakt
Oestrogeen en het hart
Oestrogeen beïnvloedt het autonome zenuwstelsel dat de hartslag regelt. Het helpt de hartritmeregulatie stabiel te houden. Daalt het oestrogeen en schommelt het sterk, zoals in de perimenopauze, dan wordt het autonoom zenuwstelsel prikkelbaarder. Het hart reageert sneller op kleine prikkels, met hartkloppingen als gevolg.
Opvliegers triggeren hartkloppingen
Tijdens een opvlieger verwijden de bloedvaten zich snel. De hartslag stijgt als compensatie om de bloeddruk te stabiliseren. Hartkloppingen kunnen dus onderdeel zijn van een opvlieger, of er vlak voor of na optreden. Als je hartkloppingen gecombineerd zijn met warmte en zweten, is de kans groot dat het om opvliegersgerelateerde hartkloppingen gaat. Meer over opvliegers lees je in ons artikel over opvliegers: wat ze zijn en hoe je ze vermindert.
Cortisol en adrenaline
Chronisch hoog cortisol gaat gepaard met een hogere adrenalineactiviteit. Adrenaline versnelt de hartslag. Vrouwen in de overgang die al een verhoogde cortisolbelasting hebben door slechte slaap en stress, zijn gevoeliger voor hartkloppingen. Meer over de cortisolrol lees je in ons artikel over cortisol verlagen tijdens de overgang.
Slaaptekort
Slaaptekort verhoogt de sympathische zenuwstelselactiviteit, het systeem dat het hart sneller laat kloppen. Vrouwen die slecht slapen door nachtelijk zweten, zijn overdag gevoeliger voor hartkloppingen. Meer over slaap lees je in ons artikel over overgang en slaapproblemen.
Wanneer zijn hartkloppingen onschuldig
Hartkloppingen die kort duren, samengaan met opvliegers, verergeren bij stress of slaaptekort, en verdwijnen als de overgangsklachten aanpakken worden, zijn in de meeste gevallen onschuldig en overgangsgebonden. Ze zijn ook vaker aanwezig bij vrouwen in de perimenopauze dan in de postmenopauze, wat de hormonale oorzaak bevestigt.
Wanneer zijn hartkloppingen een reden voor onderzoek
Raadpleeg je huisarts bij:
- Hartkloppingen die langer dan enkele minuten aanhouden
- Hartkloppingen gecombineerd met pijn op de borst, uitstraling naar de arm of kaak
- Hartkloppingen met kortademigheid, duizeligheid of flauwte
- Een onregelmatig ritme dat je duidelijk voelt (niet alleen sneller maar ook onregelmatig)
- Hartkloppingen die steeds frequenter worden of toenemen in intensiteit
Deze combinaties kunnen wijzen op atriumfibrilleren of andere hartproblemen die medisch onderzoek vereisen. Het risico op atriumfibrilleren neemt toe na de menopauze, onder meer door het wegvallen van het beschermende effect van oestrogeen op het hartritme.
Wat helpt bij overgangsgebonden hartkloppingen
Pak de opvliegers aan
Als hartkloppingen samengaan met opvliegers, is het aanpakken van de opvliegers de meest directe aanpak. Graminex® roggestuifmeelextract en leefstijlinterventies zijn de eerste stap. Meer lees je in ons overzicht van overgang supplementen.
Verlaag cortisol en adrenaline
Ademhalingsoefeningen activeren het parasympathische zenuwstelsel en verlagen de adrenalineactiviteit direct. Meer over concrete technieken lees je in ons artikel over ademhalingsoefeningen tegen stress.
Beperk cafeïne en alcohol
Cafeïne stimuleert de adrenalineproductie en verhoogt de hartslag. Alcohol verhoogt cortisol en verstoort het autonoom zenuwstelsel. Beide zijn bekende triggers voor hartkloppingen bij vrouwen in de overgang.
Magnesium
Magnesium speelt een rol in de hartritmeregulatie. Een magnesiumtekort is geassocieerd met een hogere gevoeligheid voor hartritmestoornissen. Meer over magnesium lees je in ons artikel over magnesium bij stress.
Overige factoren om na te gaan
Schildklierproblemen, met name een overactieve schildklier, kunnen hartkloppingen veroorzaken en komen vaker voor bij vrouwen in de overgangsleeftijd. Laat je schildklierwerking controleren als hartkloppingen een prominente klacht zijn. Bloedarmoede en een lage bloeddruk zijn andere niet-hormonale oorzaken die met een eenvoudige bloedtest kunnen worden opgespoord.
Veelgestelde vragen
Aanbevolen bij dit artikel
Ontwikkeld & geproduceerd in België