Lorsque votre vie et votre travail ont l'impression de se répéter chaque jour, vous avez peut-être envie de vous évader en voyage. Peut-être avez-vous un endroit où vous aimez aller une fois par an, ou peut-être aimez-vous explorer de nouveaux endroits. Sortir et voyager peut avoir de nombreux avantages pour votre santé mentale et physique. Explorer de nouveaux endroits et s’immerger dans de nouvelles cultures est mentalement stimulant. Faire cela régulièrement peut avoir un impact considérable sur votre santé mentale.
Avantages de voyager
Voyager vers de nouveaux endroits est bon pour tout le monde. Si vous vous sentez stressé au travail, les vacances peuvent être la meilleure solution. Voyager peut améliorer votre santé mentale en :
Vous aider à vous calmer : prendre du temps sur votre travail pour découvrir de nouveaux endroits soulagera le stress auquel vous vous accrochez. Soulager la tension et le stress de votre vie professionnelle permet à votre esprit de se détendre et de récupérer. Être sous pression au travail met non seulement à rude épreuve votre esprit et votre corps, mais nuit également à votre santé physique.
Offrir de l’espace pour des réinitialisations régulières : Prendre le temps de voyager régulièrement peut avoir un meilleur impact sur votre santé mentale. Aller régulièrement dans différents endroits peut améliorer les avantages de vos vacances. Certaines personnes peuvent ressentir les effets positifs de leurs vacances jusqu'à cinq semaines après leur retour.
Améliorez votre force mentale : lorsque vous souffrez de stress chronique, votre mémoire et votre capacité à vous fixer des objectifs sont affectées négativement. Prendre le temps d'aller quelque part et de vous éloigner du travail peut vous permettre de vous sentir plus productif et concentré à votre retour. C'est parce que votre cerveau a besoin de temps pour se reposer.
Développez votre créativité : sortir et explorer le monde peut stimuler votre créativité. Les personnes qui voyagent davantage peuvent avoir diverses idées. L'exposition à de nouvelles cultures, se faire des amis internationaux, étudier de nouvelles langues et goûter différents aliments et musiques sont associés à de meilleures compétences en résolution de problèmes. Voyager vous aide à voir le monde d’une nouvelle manière.
Voyager pour votre bien-être
Acquérir de nouvelles expériences est bénéfique pour améliorer les fonctions cérébrales et renforcer votre santé mentale. Les voyages ont été associés à la réduction du stress et peuvent atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression. Que vous partiez dans un autre pays ou que vous vous évadiez dans une ville voisine pour un long week-end... Même préparer et espérer voyager est également bénéfique pour votre santé mentale.
Les vacances ont des effets durables. Les personnes qui voyagent régulièrement ressentent ces effets plus longtemps. Après un voyage, vous vous sentirez probablement clair et prêt à affronter tout ce qui vous attend à la maison. C'est pourquoi les gens sont plus productifs après une pause. Essayez de visiter un nouvel endroit de temps en temps pour améliorer votre santé mentale.
Explorez de nouveaux lieux : apprendre de nouvelles langues et visiter de nouveaux lieux vous ouvre l'esprit. Cela peut sembler contre-intuitif, mais sortir de votre zone de confort peut être bon pour votre santé mentale. Votre empathie augmente lorsque vous visitez des endroits où vous n'êtes jamais allé auparavant et que vous découvrez d'autres cultures. Cela vous aide à mieux apprécier votre environnement lorsque vous rentrez chez vous.
Vos projets de voyage peuvent être grands ou petits. Il n’est pas nécessaire qu’ils soient chers ou exotiques pour tirer le meilleur parti de votre santé mentale.
Restrictions de voyage...
Même si les voyages fréquents peuvent améliorer votre humeur et avoir un impact positif sur votre santé mentale, il y a des limites. Vous pouvez repenser à vos voyages avec des sentiments nostalgiques, mais la réduction du stress et l'augmentation du sentiment de bonheur après les vacances durent généralement moins d'un mois.
Cela peut être différent pour les personnes qui voyagent plus souvent pour le plaisir. Prendre des vacances et voyager dans de nouveaux endroits plusieurs fois par an se traduira par de plus grands bienfaits pour la santé mentale. Voyager crée une vie plus saine et plus épanouissante. Mais cela ne le garantit pas.
Vous ne devriez pas compter sur les voyages comme forme de thérapie. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé et avez besoin d’aide, vous devriez en parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à trouver le bon traitement.
Pharmacien Dirk
Fondateur Metis Supplements
