Stress ist ein normaler Teil des Lebens, den die meisten von uns auf die eine oder andere Weise erleben. Das richtige Maß an Stress kann eine positive Kraft sein, die uns hilft, das Beste aus uns herauszuholen und wachsam und voller Energie zu bleiben. Wenn wir jedoch über einen längeren Zeitraum gestresst sind, kann dies Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben.
Der Einfluss von Stress auf Ihren Körper
Es ist keine Überraschung, dass es uns schwerer fällt, einzuschlafen, wenn wir uns Sorgen machen. Doch wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper auch Hormone wie Cortisol – das umgangssprachliche Stresshormon – und Adrenalin. Diese Hormone können auch das Ein- und Durchschlafen erschweren. Ein Mangel an gutem Schlaf wiederum erschwert den Umgang mit Stress. Dies kann möglicherweise zu weiteren gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsproblemen führen.
Leider kann auch eine langfristige Einwirkung eines erhöhten Cortisolspiegels zu Haarausfall führen. Ihre Nägel können auch brüchig werden, leichter brechen oder sogar horizontale Rillen bilden. Dies liegt daran, dass Stress und überschüssiges Cortisol dazu führen, dass unser Körper weniger Kollagen produziert, was unseren Haaren und Nägeln Kraft verleiht. Leider hat Stress auch einen Einfluss auf Ihre Haut. Stresshormone können zu einer erhöhten Ölproduktion führen, was zu Ausbrüchen oder Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis führen kann.
Wenn Ihr Cortisolspiegel aufgrund von Anspannung oder Stress ansteigt, kann dies dazu führen, dass Sie eher auf ungesunde Lebensmittel zurückgreifen. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann zu einem höheren Insulinspiegel führen, was dazu führt, dass Ihr Blutzucker sinkt und Sie ein Verlangen nach mehr „Komfortnahrung“ verspüren. Stresshormone können das Gleichgewicht der Bakterien in unserem Darm beeinträchtigen, was zu Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung und Durchfall führen kann und ein Anstieg der Magensäure.
Was können Sie dagegen tun?
Leider ist es leichter gesagt als getan, die Ursache von Stress zu bekämpfen. In Ihrem privaten, gesellschaftlichen und beruflichen Leben passieren viele Dinge, auf die Sie nicht immer Einfluss haben. Daher ist es wichtig, die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist so gering wie möglich zu halten und die verbleibenden Symptome gezielt anzugehen.
Wussten Sie, dass Ihr Körper durch Sport und Bewegung Stoffe produziert, die Ihren Körper auf natürliche Weise vor Stress schützen? Sie können die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper auch durch die Verwendung von Kräutern/Zutaten wie Ashwagandha, Zitronenmelisse und Magnesium begrenzen. Wenn die Auswirkungen von Stress überhand nehmen, kann Baldrian Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ginseng kann gegen Müdigkeit helfen und die Einnahme von Kollagen kann Ihre Haut besser schützen.
Kurz gesagt, Stress kann erhebliche Auswirkungen auf viele verschiedene Aspekte des Lebens haben, wie z. B. Ihren Schlaf, Ihre Energie, Ihr geistiges Wohlbefinden, Ihre Haare und Nägel, Ihre Haut, Ihr Körpergewicht und Ihren Darm. Es kann schwierig sein, die Ursache von Stress zu bekämpfen, aber glücklicherweise gibt es einige Maßnahmen, die Sie besser vor den Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper und Ihr geistiges Wohlbefinden schützen.
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Apotheker Dirk
Gründer Metis Supplements
