Overzicht
Valeriaan is een bekende plant binnen de fytotherapie. Extracten van deze plant (verkregen door extractie met water of 70% ethanol in water) kunnen effectief zijn bij slapeloosheid.
Werking
Valeriaan zorgt voor verlichting van milde nerveuze spanning en slaapstoornissen. Dankzij het geconcentreerde valereenzuur verbetert het de kwaliteit van de natuurlijke nachtrust.
Voordelen
Rustgevend effect
Diepere slaap
Sneller in slaap vallen
Meer weten
Referenties
1. Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006; 119(12):1005-12.
2. Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri M, Bahrani N, Kiani K. The effect of valeric on anxiety severity in women undergoing hysterosalpingography. Glob J Health Sci 2015; 7(3):358-63.
3. Monograph. Valeriana officinalis. Altern Med Rev 2004; 9(4):438-41.
4. Pinheiro ML, Alcântara CE, de Moraes M, de Andrade ED. Valeriana officinalis L. for conscious sedation of patients submitted to impacted lower third molar surgery: A randomized, double-blind, placebo-controlled split-mouth study. J Pharm Bioallied Sci 2014; 6(2):109-14.
5. Valerian. Natural Medicines, Therapeutic Research Center 2017.