Wat doet stress met je lichaam?

Mar 18, 21
Wat doet stress met je lichaam?

We krijgen allemaal weleens te maken met stress. Stress over je studies, over je werk of over je relatie; het zit overal. De ene persoon kan er al beter mee om dan de andere.

 

Een beetje stress is zeker oké (en zelfs bevorderlijk in bepaalde situaties), maar te veel stress is niet zo onschuldig als het lijkt. Chronische stress kan immers een effect hebben op jelichaam.   Het is belangrijk om de symptomen van stress te herkennen, voordat het je lichaam overneemt. De meeste mensen zijn stress zo gewend, dat ze vaak niet beseffen dat ze gespannen zijn, tot het te laat is.

Wat is stress? 

Stress is een reactievan het lichaam, zowel fysiek als mentaal, op bepaalde situaties. Wanneer we ons bedreigd voelen, treedt een chemische reactie in werking. Die reactie zorgt ervoor dat we onszelf beschermen tijdens een noodgeval en dat we snel kunnen reageren.  
Die reactie wordt ook wel "fight-or-flight" genoemd, of een stressreactie. Je hartslag gaat omhoog, je ademt sneller, je spieren spannen op en je bloeddruk stijgt. Je bent klaar om jezelf te beschermen.  

 

Ons lichaam kan een kleine dosis stress zeker aan, maar we zijn niet gemaakt om chronische stress te verdragen zonder de consequenties te dragen. Wanneer de stressreactie blijft aanhouden, kan dat je gezondheid ernstig in gevaar brengen.   

 

stress gerelateerde symptomen

Symptomen

De manieren waarop mensen met stress omgaan verschillen, waardoor de symptomen ook variëren. Het is daarom belangrijk om je symptomen met je dokter te bespreken.  
Er zijn vier soorten symptomen van stress: emotionele, fysieke, cognitieve en gedragssymptomen. Hieronder noemen we er enkelen, maar check zeker ook het uitgebreide overzicht.   

Enkele voorbeelden van stresssymptomen:

  • Snel geagiteerd, gefrustreerd of gehumeurd zijn

  • Zich slecht voelen over jezelf, jezelf eenzaam, waardeloos, depressief... voelen

  • Weinig energie hebben

  • Verstopte maag en diarree, constipatie en misselijkheid

  • Pijn op de borst en snelle hartslag

  • Slapeloosheid

  • Zich voortdurend zorgen maken / zich niet kunnen focussen

  • Veranderingen in eetlust -- ofwel niet eten of te veel eten

  • Verhoogd gebruik van alcohol, drugs of sigaretten

  • Meer zenuwachtig gedrag, zoals nagelbijten, friemelen en ijsberen

Stressimpact op je lichaam

Impact op lichaam

Wanneer stress langdurig aanhoudt en chronisch wordt, heeft dat gevolgen voor je lichaam en kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Je kan te maken krijgen met:
  • Geestelijke gezondheidsproblemen: zoals depressie, angst en persoonlijkheidsstoornissen
  • Hart- en vaatziekten, waaronder hartaandoeningen, hoge bloeddruk, abnormale hartritmes, hartaanvallen en beroerte
  • Zwaarlijvigheid en andere eetstoornissen
  • Menstruatieproblemen
  • Seksuele disfunctie, zoals impotentie en voortijdige ejaculatie bij mannen en verlies van seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen
  • Huid- en haarproblemen, zoals acne, psoriasis, en eczeem, en permanente haaruitval
  • Maag- en darmklachten, zoals zure reflux, gastritis, colitis ulcerosa en geïrriteerde dikke darm

Vraag hulp

Iedereen krijgt op tijd en stond te maken met stress. Het is vooral belangrijk hoe je ermee omgaat. Wees waakzaam voor de symptomen en vraag raad aan je dokter. Hij of zij kan je eventueel doorverwijzen.

Veel stresssymptomen kunnen ook een teken zijn van andere gezondheidsproblemen. Aarzel dus niet om hulp te zoeken en laat stress je leven niet overnemen.




Bronnen: healthline.com; webmd.com

Maandelijks meer weten(schap)?

Abonneer op onze nieuwsbrief en mis geen nieuws, aanbiedingen en kortingen.